אופק 2 - חטיבה צעירה/יוגה

מתוך אופק
קפיצה אל: ניווט, חיפוש

יוגה לילדים / אביטל מרוז

יוגה היא דרך חיים השואפת להביא את האדם להרמוניה עם עצמו ועם הסביבה. היוגה מאמנת את האדם להגיע להרמוניה באמצעות תרגול גופני, שימוש נכון במערכת הנשימה ופיתוח יכולת הרפיה.

התרגול הגופני מגביר את היכולת לבצע תנוחות ומתיחות שפותחו על מנת לשפר את הבריאות ולשמור עליה, להקנות לגוף חוזק וגמישות ולסייע לתפקודם התקין של איברי הגוף. נעבוד על שימוש נכון במערכת הנשימה - רובנו מנצלים פוטנציאל קטן מאד של מערכת הנשימה. מודעות ואימון מגבירים את יכולתנו להשתמש נכון במערכת הנשימה. שימוש נכון במערכת הנשימה מסייע למילוי הגוף באנרגיה חיובית, מרגיע את מערכת העצבים ומגביר את הריכוז. נפתח יכולת הרפיה ומודעות של הגוף, המביאה לשחרור מתחים ולשיפור התחושה הכללית של הגוף.

התכנית "יוגה לילדים" מותאמת ליכולתם ולנטייתם של הילדים ומועברת בליווי משחקים, תנועה ומוסיקה. השיעורים יכללו עבודה על יציבה נכונה, גמישות, תרגילים לשיפור תפקוד האיברים השונים, תרגילי נשימה להעלאת כושר הריכוז והחיוניות והרפיה לשחרור לחצים ולהרגשה טובה.